Pinecosy(ピネコシー)のyoga
「50代以上の方々が、自分と向き合えるような健康法としてのヨーガ」です(オンライン形式)
コロナ禍を機にテレワーク、オンラインでの仕事など働くスタイルがすっかり様変わりした方も多い昨今。当時は私も苦境に立たされた2年間を経験したひとりです。そこから新たに生まれたのは「オンラインヨーガ」というスタイルです。これまでに積んできたヨーガの学び(指導歴19年)やフィットネスで培った知識などと合わせて心豊かに健やかに生きるシンプルな健康法としてのヨーガがPinecosy‘s yogaです。ベースは(ほぐしストレッチを含む難度の高くない）ポーズ、呼吸、瞑想の3部構成となります。
[ヨーガで期待できること]
・呼吸が調う。良質な睡眠をもたらすことが期待できる。
・心身のバランスが調い、免疫力・自然治癒力の向上ほか、健やかに毎日を生きることが期待できる。
・ヨーガを通して自分と向き合うことから、氣づき・行動の変容など健やかに生きるきっかけとなる。
ポーズ
呼吸
瞑想
初回はレッスン開始20分前にエントリーください。
＊事前予約制です。
オンラインメインでおこなっています。
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